Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ, ngủ chập chờn và không ngủ lại được. Mất ngủ đã không còn là nỗi ám ảnh của riêng ai bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là 5 cây thuốc chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả từ các thảo dược thiên nhiên.

TÂM SEN

Tâm sen mang màu xanh, vị đắng được tiêu dùng hầu hết trong y học cổ truyền khiến với tác dụng an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể.

Cách sử dụng

Để điều trị bệnh khó ngủ, người bệnh có thể sử dụng tâm sen hãm trà uống hằng ngày.

HOA TAM THẤT

Hoa tam thất có chứa hàm lượng cao hoạt chất Saponin với hơn 54 loại Saponin – thành phần bổ dưỡng chính trong nhân sâm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp ngủ ngon.

Cách sử dụng

Dùng 5 – 10 g hoa tam thất, cho nước nóng 90 – 100 độ hãm từ 2 – 4 phút. Trà hoa tam thất tạo tinh thần thoải mái, cho giấc ngủ sâu, tránh được cảm giác khó đi vào giấc ngủ.
Tuy nhiên hoa tam thất có tính mát nên người thuộc thể trạng hàn, bàn chân tay lạnh không nên dùng. Phụ nữ đang hành kinh, phụ nữ mang thai cũng không nên dùng.

CÂY LẠC TIÊN

Theo nghiên cứu, các dược chất alcaloid, flavonoid, saponin… trong lạc tiên có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương chống lo âu, hồi hộp giúp trấn tĩnh tinh thần và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Còn theo y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt và đắng, tính mát, có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, an thần, chữa mất ngủ, viêm da, mẩn ngứa… Thường dùng dưới dạng rau ăn, thuốc sắc hoặc cao lỏng.

Cách sử dụng

Ngọn và lá non lạc tiên thường dùng để xào nấu ăn hàng ngày.
Cây lạc tiên phơi khô sắc nước uống 15g thay trà.
Kết hợp với các vị thuốc khác: Lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống.

CÂY VÔNG NEM

Đông y cho rằng, lá vông có vị hơi đắng và hơi chát, tính bình, có tác dụng an thần, dễ ngủ, chống lo âu, phiền muộn. Bên cạnh đó còn có tác dụng hạ huyết áp, hạ nhiệt, tiêu ích sát trùng, trừ được bệnh phong thấp, bệnh trĩ và nhiều bệnh khác. Dân gian thường hay dùng lá vông để chữa chứng mất ngủ, đau đầu bằng cách làm rau ăn hay sắc nước uống.

Cách sử dụng

Bài thuốc 1: Lấy 15g lá vông đã phơi khô và cắt nhỏ sắc với 2 chén nước sao cho còn nửa chén. Mỗi ngày uống 1 lần, trong vài ngày sẽ chữa mất ngủ.
Bài thuốc 2: Chuẩn bị 50g lá vông + 50g hoa thiên lý + 300g cá diếc đem nấu thành canh ăn nóng vào bữa tối. Thực hiện liên tục trong 5 ngày chữa mất ngủ hiệu quả.

CÂY BÌNH VÔI

Chất Rotundin trong củ bình vôi giúp cải thiện mất ngủ, đặc biệt trong các trường hợp ngủ không yên, trí nhớ giảm, tinh thần suy nhược, ăn uống kém, gầy sút, mệt mỏi,…

Cách sử dụng

Củ bình vôi 8g, hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10 – 15g, lá vông 12g. Một thang sắc uống trong ngày và trước khi ngủ 30 phút.