Việc cải thiện vòng xẹp lép luôn là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Tăng size cho “núi đôi” vừa giúp chị em dễ mix đồ hơn vừa tạo được vẻ đẹp quyến rũ, thu hút cho cơ thể giúp tăng sự tự tin cho phái đẹp trước người đối diện. Để có thể tăng kích thước cho vòng 1 thì bạn cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân và từ đó tìm được bí quyết cải thiện thật hiệu quả, an toàn.

"Làm sao để cải thiện vòng 1 "xẹp lép", "Làm thế nào để có bầu ngực căng tròn chắc khỏe” là chủ đề được rất nhiều chị em quan tâm và tâm sự trên các diễn đàn mạng xã hội lớn như Lamdep, Diendanthammy, Webtretho….Các diễn đàn này thu hút được nhiều thành viên tham gia cùng chia sẻ những bí quyết, kinh nghiệm giúp chị em ngực nhỏ cải thiện "núi đôi” của mình thêm lớn và săn chắc hơn. Để giúp bạn hiểu rõ được tại sao vòng 1 của mình lại nhỏ. Hôm nay chúng tôi xin chỉ rõ cho bạn thấy đâu là nguyên nhân khiến “núi đôi” nhỏ và bí quyết cải thiện cực an toàn, hiệu quả. Mời các bạn cùng tham khảo.

 Vòng 1 lép khiến chị em thiếu tự tin về cơ thể của mình

Vòng 1 như thế nào thì được gọi là lép

Bộ ngực của phụ nữ bắt đầu phát triển từ khoảng 10 tuổi rồi tiếp tục lớn lên và sẽ thay đổi hình dạng suốt thời kỳ trưởng thành. Bộ ngực sẽ thay đổi theo kích cỡ và hình dáng theo từng tạng người. Có thể nói bộ ngực tạo nên đường cong hoàn hảo mà tất cả chị em phụ nữ đều mong muốn và là biểu tượng cho sự quyến rũ, nữ tính của mình.

"Núi đôi” có cấu trúc rất đặc biệt và kích cỡ của ngực to hay nhỏ, săn chắc hay chảy xệ, chùng nhão là do lượng mô mỡ ở trên trong khoang ngực quyết định. Bởi vậy, hình dáng của ngực cũng bị ảnh hưởng bởi điều này.

Ngực lép là bộ ngực có kích cỡ nhỏ và rất ít mô mỡ bên trong. Đồng thời núm vú và quầng vú cũng nhỏ.

Có một cách giúp bạn xác định ngực của mình có phải là ngực lép hay không đó là dựa vào số đó chiều cao trung bình và kích cỡ của ngực. Bạn có thể tham khảo bảng dưới đây:

Dựa vào các số đo này, bạn có thể tự xác định được kích thước của mình đã cân đối với cơ thể hay chưa. Nếu ngực của bạn thuộc ngực nhỏ thì bạn tìm hiểu kỹ nguyên nhân và từ đó tìm biện pháp cải thiện thật an toàn, hiệu quả.

Bảng kích thước vòng 1 chuẩn

Nguyên nhân dẫn đến ngực lép

Theo các bác sĩ chuyên khoa thì có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng ngực lép. “Núi đôi” của chị em bị lép, nhỏ, kém phát triển chủ yếu do một số nguyên nhân sau:

Do rối loạn nội tiết tố nữ Progestin và Estrogen

Khi cơ thể bị rối loạn nội tiết tố nữ sẽ làm cho mô hạch sữa chậm phát triển hoặc có thể là không phát triển. Đây cũng chính là lý do khiến cho mô ngực không phát triển và chu kỳ kinh nguyệt cũng thất thường. Nếu như bạn bị ngực lép do nguyên nhân này thì hãy nhanh gặp bác sĩ sớm để có biện pháp cân bằng nội tiết tố.

Do ăn uống thiếu dưỡng chất (protein)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng các thực phẩm giàu protein và chất béo như cá, thịt nạc, các loại trứng, vừng, dầu thực vật, các loại đậu….chính là vật liệu lý tưởng để tăng vòng 1. Việc bổ sung thiếu hàm lượng protein cần thiết cũng là một nguyên nhân khiến cho vòng 1 nhỏ.

 Ăn uống thiếu dưỡng chất là một trong những nguyên nhân khiến ngực nhỏ và lép

Mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng

Mặc áo ngực không đúng kích cỡ cũng là nguyên nhân khiến cho vòng 1 bị chảy xệ hoặc xẹp lép. Nếu bạn mặc áo ngực quá chật thì sẽ khiến gò bồng đảo không phát triển, méo mó. Còn mặc áo ngực quá rộng sẽ khiến cho ngực bị chảy xệ.

Do di truyền

Người mẹ mà có vòng  1 nhỏ thì gần như con gái cũng di truyền tính trạng vòng 1 nhỏ của mẹ

Ăn kiêng quá mức và giảm cân nhiều trong 1 thời gian ngắn

Khi cơ thể bạn bị sút cân hay giảm trọng lượng quá nhiều do ăn kiêng, giảm cân sẽ làm cho mô mỡ và mô cơ giảm theo. Từ đó kéo theo tình trạng ngực bị lép. Đây cũng có thể coi là cơ chế tự nhiên khi cơ thể bạn vào độ tuổi lão hóa thì ngực chảy xệ, sa trễ cũng do cơ và mô mỡ bị giảm.

Uống nhiều cà phê

Trong cà phê của chứa lượng caffeine lớn. Lượng caffeine này có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm mỡ. Nó sẽ khiến cho lượng mỡ - thành phần chính cấu tạo nên vòng 1 bị tiêu hao và khiến kích thước “núi đôi” giảm đi. Bên cạnh đó, việc  uống cà phê nhiều còn khiến cho các gen sản sinh ra mô ngực hoạt động kém hiệu quả hoặc bị teo đi.

Uống nhiều bia rượu

Thành phần chính có trong rượu bia chính là cồn. Khi uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến cho cơ thể bị mất đi một lượng nước lớn và thậm chí là tiêu hao đi lượng mỡ không nhỏ. Điều đó trở thành nguyên nhân khiến cho vòng 1 bị “teo” lại.

Ăn nhiều ớt và gia vị cay

Trong các loại gia vị cay như gừng,hạt tiêu, tỏi, ớt… có chứa hàm lượng chất capsaicin lớn. Theo các nhà khoa học cho rằng: Loại chất này có khả năng sinh nhiệt và lan toả rất lớn. Do đó,nó có công dụng đốt cháy calo và các chất béo trong cơ thể. Đó cũng là nguyên nhân khiến cho vòng 1 nhỏ.

Tư thế nằm sấp khi ngủ

Tư thế nằm sấp khi ngủ sẽ khiến cho ngực bị chèn ép lại và không phát triển được.

Cách cải thiện ngực lép cực an toàn và hiệu quả

Vòng 1 “xẹp lép” thì phải làm sao đây? Vòng 1 quá nhỏ không chỉ khiến cho chị em mất tự tin về ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến khả năng nuôi con bằng sữa mẹ. Bạn có thể cải thiện vòng 1 bằng các cách sau đây:

Phải bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Hãy cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

 Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Một trong những cách cải thiện ngực lép an toàn nhất đó là chị em cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bởi sự phát triển của vòng 1 sẽ có liên quan mật thiết đến lượng chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. Bạn hãy thường xuyên thêm vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ, kẽm, vitamin….Các chất này có công dụng kích thích mô tuyến vú và mô mỡ phát triển. Từ đó sẽ kéo theo kích thước của ngực tăng lên. Các loại chất dinh dưỡng này có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, sữa, đậu nành, cá, hải sản…..

Lựa chọn áo ngực thật phù hợp

Với vòng 1 nhỏ thì bạn cần phải lựa chọn cỡ áo ngực có size phù hợp giúp ngực không chị chèn ép hoặc chảy xệ. Những chiếc áo nâng ngực sẽ là giải pháp hữu ích cho chị em ngực nhỏ. Miếng độn ngực hình quả xoài sẽ giúp cho bầu ngực nở nang hơn mà không bị phát hiện là ngực giả.

Cải thiện vòng 1 bằng cách điều chỉnh tư thế ngủ cho phù hợp

Để vòng 1 to đều thì bạn cần phải nằm ngửa khi ngủ hoặc nghiêng đều về cả hai bên để tránh tình trạng ngực một bên nhỏ và một bên to.

Massage ngực

Để có vòng 1 săn chắc thì bạn nên thực hiện massage 2 lần mỗi ngày vào sáng và chiều tối( mỗi lần khoảng 15 – 20 phút). Trước và sau khi massage thì bạn hãy dùng khăn bông thấm nước ấm để lau sạch bầu ngực của mình. Dùng nước ấm sẽ khiến cho các mạch máu được lưu thông tốt hơn và kích thích bầu ngực phát triển săn chắc hơn.

Có rất nhiều phương pháp massage giúp ngực lép to lên và cách đơn giản, dễ nhất là: Bạn hãy nhấc cánh tay trái lên và tay phải dùng lực bóp nhẹ phần da trên cánh tay trái đồng thời đẩy nó xuống dưới nách hướng về phía ngực. Tương tự, bạn sẽ thực hiện động tác này với cánh tay phải.

Nếu bạn gặp phải trường hợp ngực lép 1 bên thì bạn có thể massage phần bên lép lâu hơn để sớm cải thiện tình trạng ngực bên to bên nhỏ.

 Massage giúp tăng vòng 1 rất hiệu quả

Cải thiện ngực lép bằng các bài tập

Bạn có thể cải thiện vòng 1 trở nên to và săn chắc hơn bằng cách thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà như sau:

Bài tập 1: Tập với tạ và bóng

Bạn có thể cải thiện vòng 1 bằng cách tập với tạ và bóng như sau:

• Bước 1: Nằm ngửa lên bóng và tay cầm tạ
• Bước 2: Tay nâng tạ lên và đưa ra phía trước mặt
• Bước 3: Đưa hai tay sang hai bên sao cho tạo thành một đường thẳng
• Bước 4: Về tư thế bước 2 và lặp lại khoảng 20 lần.

Bài tập 2: Chống đẩy

Với bài tập này bạn có thể thực hiện bằng cách: Nằm sấp xuống đất và chống người lên một vật dụng như bàn, giường…..Chống tay xuống sàn hoặc lên vật dụng nào đó và giữa thẳng người. Sau đó, bạn dùng tay gập lên gập xuống để nâng và hạ cơ thể xuống.

• Bước 1: Chọn một vật dụng để làm điểm tựa chống đẩy như ghế, bàn, tường….
• Bước 2: Chống tay xuống vật dụng để thẳng người và tay thẳng
• Bước 3: Hạ thấy người xuống và nâng lên thật nhịp nhàng ( chú ý để lưng thẳng).

Sử dụng thảo dược tăng vòng 1

Sử dụng thảo dược tăng vòng 1 rất an toàn và không gây hại cho cơ thể. Loại này có hai hình thức là thuốc uống hoặc thảo dược tươi. Thảo dược có công dụng tăng kích cỡ viền ngoài của ngực và làm ngực nở nang hơn.

Phẫu thuật

Phẫu thuật nâng ngực nội soi giúp cải thiện vòng 1 căng tròn, đầy đặn sau một lần thực hiện là phương pháp được nhiều chị em sử dụng. Bác sĩ sẽ sử dụng thiết bị nội soi chuyên dụng để xác định chính xác các mô trong bầu ngực. Sau đó bóc tách và đưa túi ngực vào trong thông qua một được rạch rất nhỏ ở nách.

Tuy nhiên nếu phẫu thuật tăng vòng  1 thì bạn hãy lựa chọn những bệnh viện, thẩm mỹ viện thật uy tín và chất lượng để bảo vệ bản thân mình.

 Phẫu thuật thay đổi kích thước vòng 1

Một số mẹo che đi vòng 1 nhỏ mà bạn có thể áp dụng

Lựa chọn áo có cánh để che vòng 1

Để có thể "giấu đi” bầu ngực "mãi mà không chịu lớn” thì bạn có thể tạo ra ảo giác bằng cách lựa chọn quần áo thật phù hợp. Những bộ trang phục với form dáng rộng rãi, được cách điệu bằng bèo nhún sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp chị em "giấu nhẹm” đi bộ ngực khiêm tốn của mình.

Lựa chọn áo ngực

Lựa chọn áo ngực phù hợp cũng là cách bạn che vòng 1 nhỏ của mình. Bạn hãy chọn một chiếc áo ngực lớn và được độn dày hơn sẽ giúp bạn che vòng 1 hiệu quả mà không ai phát hiện ra.

 Hãy chọn áo ngực phù hợp với “núi đôi” của bạn

“Nói không” với quần áo bó sát

Nếu bạn muốn che đi bộ ngực lép của mình thì không nên chọn những item quần áo bó sát. Chiếc áo bó dễ khiến bạn lộ ra khuyết điểm của cơ thể mình là ngực nhỏ. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên diện kiểu đồ như cúp ngực, cổ chữ V bởi nó sẽ làm rõ bộ ngực lép của bạn.

Như vậy, qua bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến cho bạn nguyên nhân dẫn đến ngực lép và cách cải thiện an toàn, hiệu quả. Nếu bạn muốn biết rõ hơn về các bí quyết cải thiện vòng 1 an toàn và nhanh hơn thì hãy liên hệ ngay với BetCity để được tư vấn tận tình nhé.

Bạn đang xem: Nguyên nhân dẫn đến vòng 1 “lép” và cách cải thiện an toàn tại Chuyên mục Tư vấn

Biên soạn nội dung: